8/3 đến đây, các chị em phụ nữ đừng để sự hối hả làm bạn quên mất việc yêu thương bản thân và chăm sóc làn da của mình. Làm đẹp hay nâng cấp bản thân không khó chỉ bằng một thói quen tích cực mỗi ngày, đó là thưởng thức những ly nước ép bổ dưỡng, tràn đầy vitamin và khoáng chất cần thiết. Cùng Beaudy.vn khám phá 10 loại nước ép tốt nhất để làm đẹp đón 8/3 tới đây nhé.
Lợi ích của nước ép trong việc làm đẹp
Cung cấp vitamin và khoáng chất
Các loại rau củ, trái cây là nguồn tổng hợp của đủ các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Từ vitamin C chống oxy hóa, vitamin A chống lão hóa, vitamin E dưỡng ẩm da, vitamin K cải thiện tuần hoàn máu. Và đặc biệt, có cả những khoáng chất tự nhiên như kali, magie, sắt,… cải thiện sức khỏe tổng thể và làm đẹp da hiệu quả qua từng ngày.
Thanh lọc cơ thể
Nước ép ngoài nước còn là chất dinh dưỡng thiết yếu, và là những thành phần “giải độc” cho tế bào mạnh mẽ. Uống nước ép bạn sẽ thấy đường ruột khỏe hơn nhờ có enzyme và các chất xơ cải thiện hệ tiêu hóa. Nhờ đó mà cải thiện cả hệ vi sinh vật trên làn da, giảm mụn và kháng viêm vượt trội.
Tăng cường độ ẩm cho da
Bạn cảm nhận rất rõ là làn da được căng bóng, có độ ẩm mượt và mềm mại chỉ trong thời gian ngắn. Khi cơ thể được đủ nước bạn sẽ thấy làn da không còn khô căng hay nứt nẻ nữa. Về lâu dài, đây là những nhân tố quan trọng giúp tăng sức đề kháng của hàng rào bảo vệ da trở nên khỏe mạnh trước những tấn công từ môi trường.
Làm đẹp đón 8/3 với 10 loại nước ép tốt nhất
Nước ép cà rốt
Cà rốt là nguồn tổng hợp rất nhiều khoáng chất và vitamin quan trọng, trong 240ml nước ép cà rốt có chứa khoảng: 94 calories, 22g đường, 0.7g chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin K và Kali,… Hơn hết, Beta Caroten có trong cà rốt là tiền chất của vitamin A giúp bảo vệ da trước những gốc tự do, giảm mụn và duy trì độ ẩm. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực.
Nước ép dứa
Enzyme Bromelanin có trong quả dứa giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt, làm giảm các phản ứng viêm, ngăn chặn phân hủy các protein. Trong nước ép dứa còn chứa nhiều thành phần khác như là vitamin C, Manganese, chất xơ,… Thế nên nước ép dứa là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn làm sáng da và chống lão hóa từ sớm.
Nước ép cam
Không còn nghi ngờ gì nữa khi nhắc đến nước ép cam, không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, mà còn tốt cho da và cả hệ tim mạch. Trong cam có chứa vitamin C, đây là thành phần vừa có tác dụng làm sáng da, hỗ trợ tăng sản xuất quá trình tổng hợp collagen từ đó giảm hình thành các nếp nhăn từ giai đoạn đầu.
Nước ép dưa hấu
Bạn sẽ bất ngờ khi biết nước ép dưa hấu có đến 92% là nước, do đó đây là nguồn cung cấp độ ẩm nhanh và sâu cho từng tế bào da. Nước ép dưa hấu có tính mát, thích hợp cho những ngày ăn nhiều đồ cay nóng. Thành phần Lycopene có trong dưa hấu được xem là giải pháp chống viêm, giảm những dấu hiệu sưng tấy, đỏ rát trên bề mặt da.
Nước ép táo
Pectin có trong táo là một chất xơ hòa tan rất tốt cho đường ruột, đặc biệt các bạn đang muốn giảm cân hiệu quả và an toàn. Nước ép táo giúp giảm tổng hợp cholesterol xấu giúp cải thiện tình trạng rối loạn mỡ máu. Và tác dụng làm đẹp của nước ép táo rất cao, nhờ có Polyphenols được xem là “thần dược” chống oxy hóa mạnh mẽ, không chỉ giúp da đẹp mà còn ngăn ngừa bệnh lý tim mạch, tiểu đường.
Nước ép chanh
Dĩ nhiên bạn không thể lờ đi thành phần truyền thống, có mặt trong mọi quy trình làm đẹp, đó là nước ép chanh. Nước ép chanh ảnh hưởng đến da nhờ có vitamin C và Axit Citric, đây là 2 thành phần dưỡng sáng da nhờ ức chế hình thành melanin, giảm đốm nấu và tàn nhang. Hơn thế, nước ép chanh còn có tác dụng chống viêm, làm dịu tình trạng mụn trứng cá.
Nước ép bưởi
Nếu vẫn chưa tìm được lựa chọn ưng ý trong list nước ép có lợi để làm đẹp đón 8/3, bạn hãy ngó qua nước ép bưởi nhé. Nước ép bưởi sẽ giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa sớm, như là nếp nhăn nhờ có vitamin C. Thêm vào đó, tính kháng viêm của bưởi cũng rất tốt, giảm viêm mạn tính từ đó cũng giảm nguy cơ bị sẹo do mụn trứng cá gây nên. Lợi ích sức khỏe khác của nước ép bưởi còn tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.
Nước ép gừng
Gừng có tính ấm nên rất tốt để cải thiện lưu thông tuần hoàn máu huyết trong cơ thể, đặc biệt Gingerol trong gừng là chất chống oxy hóa rất mạnh, mang lại làn da hồng hào và khỏe mạnh. Cũng nhờ đặc tính này, mà bạn có thể uống nước ép gừng để ngăn ngừa các gốc tự do làm tổn thương tế bào (nhất là trong những ngày dating thường ăn đồ cay nóng, rượu bia).
Nước ép kiwi
Kiwi là một loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, đặc biệt giàu chất chống oxy hóa là Lutein và Zeaxanthin. Dùng nước ép kiwi sẽ giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước những nguy cơ nhiễm trùng và cảm cúm. Nếu bạn thường xuyên đầy bụng, ăn không tiêu có thể dùng nước ép kiwi, đó là nhờ có enzyme actinidin tiêu hóa protetin dư thừa.
Nước ép cần tây
Đã từng có thời điểm nhà nhà đều uống nước ép cần tây vì được PR rầm rộ về hiệu quả mang lại. Không chỉ giúp giảm cân hiệu quả vì cần tây chứa ít calo và giàu nước, giúp cơ thể no lâu hơn. Cần tây còn giúp thanh lọc cơ thể, chuẩn bị làm đẹp đón 8/3 với một vóc dáng thon gọn, làn da trắng sáng và sạch mụn. Tuy nhiên, bạn cần kiên trì uống cần tây, vì mùi cần tây rất hăng. Hiệu quả nước ép cần tây mang lại cũng tùy vào từng cơ địa.
Nước ép không chỉ dùng để giải khát mà còn là bí quyết làm đẹp và chăm sóc sức khỏe từ bên trong. Đây là một thói quen rất tốt nếu bạn duy trì được hàng ngày, hứa hẹn sẽ mang đến làn da trắng sáng, mịn màng và rạng rỡ. Hi vọng với list 10 loại nước ép trong bài viết hôm nay, Beaudy.vn đã mang đến những thông tin bổ ích trên hành trình làm đẹp đón 8/3 của bạn nhé. Beaudy.vn chân thành cảm ơn và chúc bạn ngày 8/3 an lành, hạnh phúc.
Mình rất mong được đón nhận những bình luận của các bạn, vì đó sẽ giúp mình cải thiện hơn và viết ra những bài viết tốt hơn.